360Football · #LevelUpYourGame

Dein Trainingsplan.

Jahrgang

Vorname (optional)

Position

Vereinstrainings pro Woche

Keine1×2×3×4×5×

An welchen Tagen?

Genau so viele Tage wie Trainings.

Spieltag

Mehr Optionen Start, Saisonphase, Dauer, 2. Spiel, 1:1, Schwerpunkt, Wachstumsschub

Start

Der Plan beginnt am Montag dieser Woche.

Du bist

JungeMädchen

Saisonphase

Dauer

4 Wochen8 Wochen12 Wochen

Immer in 4er-Blöcken: 3 Wochen Aufbau, 1 Woche Entlastung. Am Ende kannst du den Plan verlängern.

Zweites Spiel (englische Woche)

Gebuchtes 360Football-Training (1:1 oder Kleingruppe)

Nur Tage, an denen du wirklich bei uns gebucht bist. Der Coach steuert dort die Belastung, der Generator plant drum herum.

Schwerpunkt

Wachstumsschub? (Knie-/Fersenschmerzen, schneller Schub)

NeinJa / nicht sicher

Bei «Ja»: Sprint mit halbem Volumen und ohne Sprünge, Mobility dreimal pro Woche. Trainieren statt pausieren.

Trainingsplan-Generator 2.0. Der Plan ersetzt keine medizinische Beratung; bei Schmerzen entscheiden Arzt, Ärztin oder Physio. © 360Football Training GmbH